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目の疲れサプリ17種類比較ランキング!眼精疲労に効くサプリ

目の疲れに効くサプリメントって?

テレビ・パソコン・スマホ…日々酷使されている現代人の目の疲れは、「今はまだ平気」と思っていても、肩こりや頭痛に至ったり、目の病気を引き起こしやすくなったり、実は怖いものなんです。
眼精疲労には、早めの予防や対策が必要です。

 

このページでは、目の疲れに効くサプリ17種類の成分量を徹底比較し、ランキング形式で紹介していきます!
体の内側からも、しっかり疲れ目予防をしていきましょう。

 

このページの目次
  1. .目の疲れサプリ比較ランキング!
  2. 目の疲れに効果のある成分のそれぞれの効果・効能
  3. 疲れ目対策にサプリめなりを飲んだ方の体験談

 

目の疲れサプリに含まれる効果のある成分とは!
  • アントシアニン…目の疲れ回復・抗酸化作用
  • ルテイン…有害な光から目を守る・抗酸化作用
  • ゼアキサンチン…黄斑部を守る・抗酸化作用
  • アスタキサンチン…ピント調節力改善・強い抗酸化作用
  • クロセチン…ルテインとアスタキサンチンの吸収率を高める
  • DHA…網膜の機能を高める
  • ビタミンB群…眼精疲労・ドライアイなどに効果がある
  • βカロテン…目の粘膜・網膜を健康に保つ
  • ビタミンC…眼病予防
  • メグスリノキ…かすみ目、疲れ目予防や抗菌作用など

目の疲れサプリ比較ランキング!
 

めなり

めなりのおすすめポイント

さくらの森から発売されているめなりは、疲れ目にも最適なサプリ!成分がオールラウンドで非常にバランスが良く、これ1つで疲れ目予防をまかなえるのが嬉しいサプリです。

ビルベリー(アントシアン)、ルテイン、ゼアキサンチン、アスタキサンチン、クロセチン、βカロテンやビタミンB群、ビタミンCなど、必要量をしっかり取る事が出来ます。
初回は908円でお試し出来、15日間の返金保証もあるので、毎日のケアにぜひ試してみて下さいね。

価格 初回特別価格908円!
評価 評価5
アントシアニン 吸収型ビルベリーエキス170mg
ルテイン ◯:12mg
ゼアキサンチン ◯:2.4mg
アスタキサンチン ◯:1mg
クロセチン ◯:少量
DHA ×
βカロテン
ビタミンB群
メグスリノキ
 
 

アイジャスト(EYE JUST)

アイジャストのおすすめポイント

アイジャスト(EYE JUST)は、あのライザップが開発したサプリメントです。

特徴は何と言っても、機能性表示食品を取得したアスタキサンチンが6mgも配合されている事!
抗酸化力がとても高いアスタキサンチンが、目のピント調節を助け、疲れ目を和らげます。
さらにクロセチンはなんと7.5mg。これは他のサプリに比べ圧倒的な量です。
その他にDHAも含まれており、PCやスマホなどで目を酷使する現代人にぴったりのサプリメントになっていますよ。

価格 初回特別価格1,980円!
評価 評価5
アントシアニン ×
ルテイン ×
ゼアキサンチン ×
アスタキサンチン ◯:6mg
クロセチン ◯:7.5mg
DHA ◯:約30mg
βカロテン ×
ビタミンB群 ×
メグスリノキ ×
 
 

アイノウ

アイノウのおすすめポイント

エバーライフから発売されているアイノウは、アントシアニンとイチョウ葉エキスを配合しています。目のピント調節だけでなく、記憶力の維持も助けてくれる、40代50代以降の方に特におすすめ出来るサプリメントです。実験で実証済みの効果をぜひ試してみて下さい。

価格 4,980円⇒初回限定2,990円
評価 評価4.5
アントシアニン ビルベリー由来57.6mg、その他ブルーベリー、クランベリー、エルダベリー、ラズベリー、ストロベリー
ルテイン ◯:6mg
ゼアキサンチン ×
アスタキサンチン ×
クロセチン ×
DHA ×
βカロテン ×
ビタミンB群
メグスリノキ ×
 
 

リフレのブルーベリー&ルテイン

ブルーベリー&ルテインのおすすめポイント

リフレから発売するビルベリー&ルテインは、アントシアニンとルテインだけでなく、DHA、ビタミンC・ビタミンB群・ビタミンA・メグスリノキエキスなど目の疲れに効く成分がしっかり配合されています。

価格 1,706円
評価 評価4.5
アントシアニン 吸収率2倍の北欧産ビルベリーエキス40mg
ルテイン ◯:6mg
ゼアキサンチン ×
アスタキサンチン ×
クロセチン ×
DHA
βカロテン ×
ビタミンB群
メグスリノキ
 
 

琉球アイサプリ一望百景

琉球アイサプリ一望百景のおすすめポイント

「一望百景」は、とブルーベリーの4倍のアントシアニンを含む沖縄県久米島産の紅イモ、ほうれん草の3倍のルテインを含む沖縄本島産の「八重山かずら」を原材料としたサプリ。

ゼアキサンチン、ビタミンB群やビタミンEなども含まれている目にも体にも優しい自然なサプリメントです。

 

価格 通常1800円、定期便価格1,620円
評価 評価4.5
アントシアニン 沖縄県久米島産紅イモ
ルテイン 〇:20mg
ゼアキサンチン ×
アスタキサンチン △:少量
クロセチン ×
DHA ×
βカロテン ×
ビタミンB群
メグスリノキ ×
 
 

アスタブライト

アスタブライトのおすすめポイント

アスタブライトは、名前の通りアスタキサンチンが他のサプリに比べ非常に多いのが特徴です。また、DHA/EPAやβカロテン、ビタミンB群など、目に含まれる成分をしっかりと配合し目の疲れを和らげます。

価格 定期便特別価格1,834円
評価 評価4.5
アントシアニン マキベリー100mg
ルテイン △:少量
ゼアキサンチン ×
アスタキサンチン ◯:8.1mg
クロセチン ×
DHA
βカロテン
ビタミンB群
メグスリノキ ×
 
 

ビルベリープレミアム

ビルベリープレミアムのおすすめポイント

みやびから発売されているビルベリープレミアムは、アントシアニンをビルベリーやマキベリー、エルダーベリー、カシスなどの複数の果物から抽出しています。また、ルテインやビタミンB2、メグスリノキエキスなども配合されています。

価格 定期便特別価格1518円
評価 評価4.5
アントシアニン ビルベリー・マキベリー・エルダーベリー計103mg
ルテイン ◯:8mg
ゼアキサンチン ?
アスタキサンチン ◯:1mg
クロセチン ?
DHA ×
βカロテン ×
ビタミンB群 ◯ビタミンB2
メグスリノキ
 
 

北の国から届いたブルーベリー

北の国から届いたブルーベリーのおすすめポイント

やわたから発売されている北の国から届いたブルーベリーは、アントシアニン量が他のサプリと比較しても非常に多いのが特徴です。それだけでなく、βカロテン・メグスリノキ・DHA・EPA・CoQQ10などを配合し、疲れ目や健康に効果を発揮します。

価格 初回限定価格1,080円/通常2,160円
評価 評価4
アントシアニン ビルベリー200mg
ルテイン △:0.53mg
ゼアキサンチン ×
アスタキサンチン ×
クロセチン ×
DHA
βカロテン
ビタミンB群 ×
メグスリノキ
 
 

ブルーベリー&メグスリノ木EX

ブルーベリー&メグスリノ木EXのおすすめポイント

小林製薬のブルーベリー&メグスリノキEXは、アントシアニン含有のベリー7種類と、ルテイン、メグスリノキ、DHA/EPAやビタミンB群、βカロテンなど疲れ目に効く成分を網羅したサプリメントです。それぞれの含有量が少し少なめなのが残念ですが、オールインワンなサプリです。

価格 定期便特別価格1,944円/通常2,160円
評価 評価4
アントシアニン ビルベリー・カシス・マキベリー・ゴジベリー・クランベリー・リンゴンベリー・ハスカップ120mg
ルテイン △:1.5mg
ゼアキサンチン ×
アスタキサンチン ×
クロセチン ×
DHA
βカロテン
ビタミンB群
メグスリノキ
 
 

スマホえんきん

スマホえんきんのおすすめポイント

ファンケルのえんきんのPC・スマホの疲れ目用として新発売されたのが「スマホえんきん」!アントシアニン、ルテインはそこまで多くないですが、ビタミンB群をしっかり配合し、より疲れ目に特化したサプリになっています。

価格 お試し価格780円/通常1,563円
評価 評価4.5
アントシアニン ビルベリー57.6mg
ルテイン ◯:1mg
ゼアキサンチン ×
アスタキサンチン ×
クロセチン ×
DHA ×
βカロテン ×
ビタミンB群 ◯:ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12
メグスリノキ ×
 
 

ブルーベリーは実より葉

ブルーベリーは実より葉のおすすめポイント

リフィルから発売されているブルーベリーは実より葉は、その名の通りブルーベリーの葉から抽出したアントシアニンやポリフェノールが豊富。

さらにルテイン、アスタキサンチン・クロセチンだけでなく、CoQ10やビタミンB群・DHA・サメ軟骨エキスなど、疲れ目の回復にぴったりなサプリです。

価格 初回モニター価格980円/通常3,400円
評価 評価3
アントシアニン 宮崎県産のくにさと35号(ブルーベリー葉)・ビルベリー・カシスエキス:量は不明
ルテイン ◯:15mg
ゼアキサンチン ×
アスタキサンチン ◯:少量
クロセチン ◯:少量
DHA
βカロテン ×
ビタミンB群
メグスリノキ
 
 

アスタキサンチン アイ&アイ

アスタキサンチン アイ&アイのおすすめポイント

だいにち堂から発売アスタキサンチンアイ&アイはその名の通り強い抗酸化作用を持つアスタキサンチンが豊富に含まれたサプリです。その他にも、アントシアニン・ルテイン・DHAも配合されています。

価格 定期便限定価格1,692円/通常1,880円
評価 評価2.5
アントシアニン ビルベリー・カシスエキス計20mg
ルテイン ◯:10mg
ゼアキサンチン ×
アスタキサンチン ◯:20mg
クロセチン ×
DHA
βカロテン ×
ビタミンB群 ×
メグスリノキ ×
 
 

朝のルテイン&プラセンタ

朝のルテイン&プラセンタのおすすめポイント

ひとみの専門店から発売されている朝のルテイン&プラセンタは、他のサプリに比べてルテイン量が非常に多いゼリータイプのサプリメントです。ルテインはブルーライトなどの有害な光から目を守ってくれるので、スマホの操作をついしてしまう人、サプリが苦手な人におすすめです。

価格 定期便限定価格7,840円/通常9,800円
評価 評価2.5
アントシアニン ×
ルテイン ◯:40mg
ゼアキサンチン ◯:3mg
アスタキサンチン ×
クロセチン ×
DHA ×
βカロテン ×
ビタミンB群 ×
メグスリノキ ×
 
 

クッキリン

クッキリンのおすすめポイント

クッキリンは、マキベリーというベリーから抽出したアントシアニンを、なんと1日分255mgも配合した疲れ目サプリメント。ルテインも少量入っていますが、その他の成分が少ないのが残念なポイントです。

価格 初回980円!
評価 評価2
アントシアニン ◯:255mg
ルテイン ◯:少量
ゼアキサンチン ×
アスタキサンチン ×
クロセチン ×
DHA ×
βカロテン ×
ビタミンB群 ×
メグスリノキ ×
 
 

特濃ボイセンベリーPlus

特濃ボイセンベリーPlusのおすすめポイント

特濃ボイセンベリーPlusは、ボイセンベリーから抽出したアントシアニンを配合したサプリです。その他ビタミンB群のほかに、ビタミンC、葉酸、鉄、カルシウム、亜鉛など、目の疲れだけでなく体を健康に保つ栄養素が配合されています。眼精疲労用というよりは、総合的な健康サプリとして飲むのが良いかもしれません。

価格 お試し10日分500円!
評価 評価2
アントシアニン
ルテイン ×
ゼアキサンチン ×
アスタキサンチン ×
クロセチン ×
DHA ×
βカロテン ×
ビタミンB群 ×
メグスリノキ ×
 
 

サンプロジェクトのブルーベリーエキス

サンプロジェクトのブルーベリーエキスのおすすめポイント

サンプロジェクトのブルーベリーエキスは、カプセルタイプの疲れ目サプリです。それぞれの成分の配合量は明記されていませんが、アントシアニン以外にもビタミンB群やビタミンE、DHAなどが配合されています。

価格 1600円
評価 評価2
アントシアニン
ルテイン ×
ゼアキサンチン ×
アスタキサンチン ×
クロセチン ×
DHA
βカロテン ×
ビタミンB群
メグスリノキ ×
 
 
大正ブルーベリー

大正ブルーベリー

大正ブルーベリーのおすすめポイント

大正製薬から発売されている大正ブルーベリーは、さすが大正製薬だけあって、品質にこだわるサプリ。

独自開発のソフトカプセルで、成分の吸収性をUPさせている上、1日分をアルミで個別包装することで品質を保ちます。
はじめての方なら1,000円で1ヶ月分をお試し出来るのも魅力です。

価格 初回特別価格1000円!
評価 評価5
アントシアニン ◯:80mg
ルテイン ◯:6mg
ゼアキサンチン ×
アスタキサンチン ×
クロセチン ×
DHA ×
βカロテン ×
ビタミンB群 ×
メグスリノキ ×
 

目の疲れに効果のある成分のそれぞれの効果・効能

ここからは、上記で紹介した目の疲れサプリに配合されているそれぞれの成分の効果や効能を詳しく見ていきましょう。

 

アントシアニン

アントシアニンは、ブルーベリーなどに含まれる青紫色の色素です。このアントシアニンには、ロドプシンの再合成を助ける働きがあります。
ロドプシンとは、網膜で吸収した光を電気信号に変える働きを持つもので、この電気信号が視神経によって脳に刺激を与え、物が見えるようになるんです。
しかし、ロドプシンの働きが低下すると、疲れ目が進んで行きます。
そのロドプシンを再合成して働きを高めることで、アントシアニンは物を見えやすくし、疲れ目に効果を発揮するんです。
アントシアニンについて詳しくは、下記もご覧ください。
>アントシアニンの効果効能や多く含まれる食べ物

 

ルテイン

ルテインは、黄斑部や水晶体に存在する物質です。
ルテインには、目を有害な光から守る働きと、その高い抗酸化力によって活性酸素のダメージから目を守る働きがあります。
ですから、ルテインは眼の酷使や眼病などから目を守り、疲れ目を改善してくれるんです。
ルテインについて詳しくは、下記もご覧ください。
>ルテインの効果効能や多く含まれる食べ物

 

ゼアキサンチン

ゼアキサンチンも、ルテインと同じく網膜の中心にある黄斑部に存在する物質で、高い抗酸化力を持っています。
その抗酸化力によって、活性酸素からの目へのダメージを防いでくれます。
その働きが疲れ目を改善してくれます。
ゼアキサンチンは、加齢黄斑変性症への効果も期待されています。
ゼアキサンチンについて詳しくは、下記もご覧ください。
>ゼアキサンチンの効果効能や多く含まれる食べ物

 

アスタキサンチン

アスタキサンチンには、目のピント調節機能を改善する働きがあります。
私たちの目は、眼球の周りの毛様体筋という筋肉が水晶体の厚みを変え、物を見えやすくしているんですが、この筋肉が疲労するとピントが合いにくくなり、眼精疲労を引き起こします。
アスタキサンチンはピント調整を改善してくれる効果があります。
また、アスタキサンチンにも高い抗酸化力があります。その抗酸化力は、網膜にもダイレクトに作用するんです。
アスタキサンチンについて詳しくは、下記もご覧ください。
>アスタキサンチンの効果効能や多く含まれる食べ物

 

クロセチン

私たちの目は、毛様体筋によって水晶体の厚みを変えてピントを調節し、物を見ています。
目を酷使すると、この毛様体筋が凝り固まってしまうため、目が疲れるんです。
クロセチンには、この毛様体筋のコリをほぐしてくれる働きがあります。
さらに、クロセチンには血流を改善する効果もあり、それによって目に疲労物質が蓄積するのを防いでくれるから、疲れ目に効果があるんです。
クロセチンについて詳しくは、下記もご覧ください。
>クロセチンの効果効能や多く含まれる食べ物

 

ビタミンB群

ビタミンB1とビタミンB12には、視神経の働きを活性化して視力の低下を防ぐ働きがあります。
低下した視力で物を見る事も疲れ目の原因になるため、ビタミンB1とB12は疲れ目を改善してくれると言えます。
また、ビタミンB2は眼のピント調節機能や光量調節機能をサポートしてくれる事で目の疲れを癒してくれます。
ビタミンB6も水晶体や毛様体筋の主成分となるタンパク質の吸収をサポートする事で目の疲れに役立ちます。
これらの働きによって、ビタミンB群は疲れ目を改善してくれます。

 

メグスリノキ

メグスリノキは、古来から眼病に効果があると言われて利用されてきました。
これは、メグスリノキに含まれるタンニン成分のゲライニンが抗菌作用や傷を修復させる作用を持っているからで、この作用が眼病を防ぐとともに目の疲れを改善します。

 

DHA、EPA

私たちの目には網膜というものがあります。この網膜にはリン脂質という物質が存在し、その中にはDHAが半分以上含まれているんです。
ですから、DHAを摂取する事で網膜細胞が活性化し、疲れ目を改善してくれるんです。
EPAはDHAと一緒に摂取することで、相乗効果を発揮してくれます。

 

ビタミンA

ビタミンAは目のビタミンと言われるほど目と関係が深い栄養素です。
角膜や網膜の細胞や粘膜を健康な状態に保ち、目の機能を高めてくれるんです。
そういった働きが目の疲れにも効果を発揮し、眼精疲労やドライアイの改善に役立ちます。

 

βカロテン

βカロテンは、ビタミンAの前駆体で、必要に応じて体内でビタミンAに変換されます。
ですから、ビタミンAの働きも期待できるんですが、βカロテン自体も視覚情報を脳に伝えるロドプシンを構成している物質なんです。
さらにそれには、目の粘膜や網膜を正常に保つ働きがあり、その働きによって目の疲れを改善してくれます。

疲れ目対策にサプリめなりを飲んだ方の体験談

めなり

さくらの森から発売されている「めなり」は、目の健康に良いと言われているアントシアニンの配合量がアイケアサプリメントの中ではトップクラスで、そこが高く評価されています。

当サイトでも成分を比較して1位となりました。
しかし、本当にめなりは目の疲れに効果があるのでしょうか?
めなりを実際に飲んだ方の体験談をご紹介します。

 

パソコン仕事による目の酷使で…

私は、元々目がいい方で、目の健康なんて特に気を使わなくても大丈夫、という自信を持っていました。
ですが、仕事でパソコンを使う機会が増え、プライベートでもスマートフォンを使う事が多くなると、目が疲れるようになったんです。
今まで感じた事のない目の疲れはとても不快で、さらに頭痛や肩こりもひどくなってしまいました。
このままでは視力が落ちてしまわないか心配でしたし、体調も悪化する一方です。
そこで、目の健康の事を真剣に考え始めるようになりました。
何か目に良いものはないか、と探し始めました。

 

めなりを飲み始めたきっかけ

私は、パソコンの使い過ぎで目が疲れるようになってしまったのですが、たくさんの情報を検索する事が出来るのもパソコンです。
だから、私は疲れた目を不快に思いながら、インターネットで目に良いものを探していたのです。
初めはお金を使わずに何とかならないか、と思って目のエクササイズや睡眠法、目を温める方法などを調べて試したりしていたのですが、あまり効果を感じる事が出来ませんでした。
そこで、次に探したのが目に良いサプリメントです。
目薬だけでは効果が感じられなくなっていたので、体の内側からも疲れ目にアプローチしようと思ったのです。
これらの検索をしている時にも目は疲れていったので、なにをしているんだろう、とも思いましたが、色々な口コミなどを調べていて、めなりの事を見つけました。

 

飲み始めて数週間で効果が

めなり

 

サプリメントなんて今まで飲んだ事がなかった私ですから、本当はその効果も半信半疑に思っていました。
ですが、めなりを飲んで2週間程度経って、物が見えやすくなっている事に気が付いたのです。
目がすっきりして、夕方でもピントが合いやすくなりました。
効果を感じるのは早すぎて本当にびっくりしました。
めなりは15日間なら返金もしてくれるのですが、これは効果があるかもしれないと思い、毎日飲み続ける事を決めました。

 

飲み始めて一か月経って…

めなりを飲み始めて一か月経つ頃には、かなり目がすっきりしてきました。
それでもパソコンやスマートフォンで目を酷使する生活は変わらないので、仕事が終わる頃には目の疲れは多少ありましたが、以前と比べると格段にましになっていました。
効果を感じられたので、もちろん継続して購入する事を決めました。
飲めば飲むほど目の疲れへの効果を実感できて、サプリメントも馬鹿にしたものではないな、と思いました。

 

3か月で肩こりも改善!

めなりを飲み始めてから3ヶ月が経つと、仕事も就業時間まで目が疲れる事なく出来るようになりました。
本当に若い頃の目と取り替えたように疲れ目も良くなりましたし、肩こりや片頭痛もだいぶ和らぎました。
目が疲れて仕事に集中できなかった事もあったのですが、めなりを飲み始めてからは集中力も上がったようで、仕事でミスも減り褒められる事も多くなりました。
たかがサプリメントと侮っていたのですが、これだけの効果があるなんて驚きです。

 

めなりの効果

私は、初めて飲んだサプリメントがめなりだったので、他のサプリメントに効果があるかどうかは分かりません。
ですが、私がめなりを選んだ理由の一つに、アントシアニンの含有量が多いという事が挙げられます。
インターネットで調べていた時に、目の疲れによく効く成分としてアントシアニンの事を知ったので、その含有量にこだわったのです。
めなりには、その他にもルテインやゼアキサンチンなども含まれています。
それまではそんな名前を聞いたこともなかったのですが、調べてみると目の健康には欠かせない成分のようですね。
これらの成分が豊富に含まれているめなりだからこそ、私の疲れ目に効果があったんだと思います。
めなりを選んで良かったと思います。

 

>めなりの公式サイトを見る方はこちら

 

めなりの購入はこちら

10個の老眼に効くサプリ比較ランキング